Numicorn topluluğu

Kara Tahta'da yaz, etkileşime gir ve yeni insanlarla bağlantı kur

en-popüler

En çok beğeni alan kullanıcılar

İlk 10

Numicorn topluluğu

Kara Tahta

Düşüncelerini paylaş, yeni insanlarla tanış ve topluluğun nabzını tek ekranda takip et.

NU
Yeni paylaşımBugün aklında ne var?
Bir şeyler yaz...

*Beyninizi Zedeleyen 8 Alışkanlık* _1- Çok fazla karanlıkta kalmak._ _2- Çok fazla olumsuz haber izlemek._ _3- Kulaklık sesini sonuna kadar açmak._ _4- Sosyal izolasyon._ _5- Çok fazla ekran süresi._ _6- Aşırı şeker tüketimi._ _7- Gün boyunca neredeyse hiç hareket etmemek._ _8- Kötü uyku alışkanlıkları._ > 𝕂𝕚𝕤̧𝕚𝕤𝕖𝕝 𝕘𝕖𝕝𝕚𝕤̧𝕚𝕞 ✪

5 yorumDetaya git

*Kaliteli Uyku İçin 321 Kuralı* *1-* Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyin. _(Sindirimin tamamlanması ve Uyku kesintilerini önlemek için.)_ *2-* Yatmadan 2 saat önce içecek içmeyin. _(Gece tuvalete kalkmanın önüne geçmek için.)_ *3-* Yatmadan 1 saat önce ekran kullanmayın. _(Uykuya geçişi kolaylaştırmak ve melatonin üretimini baskılamamak için)

8 yorumDetaya git