*Kaliteli Uyku İçin 321 Kuralı* *1-* Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyin. _(Sindirimin tamamlanması ve Uyku kesintilerini önlemek için.)_ *2-* Yatmadan 2 saat önce içecek içmeyin. _(Gece tuvalete kalkmanın önüne geçmek için.)_ *3-* Yatmadan 1 saat önce ekran kullanmayın. _(Uykuya geçişi kolaylaştırmak ve melatonin üretimini baskılamamak için)
Beyza Kaya Kara Tahta paylaşımı
Kara Tahta'ya dön3 görüntülenme
Yorumlar
Paylaşım yorumları
m★
��
��
𐱅𐰇𐰼𐰰 𐰀𐰤𐰾
@𝐄𝐍𝐄𝐒 · 235 gün önce
vitiligo cilt beyazlaması hastalıgıdır ciltteki ve vücuttaki melanin hücresinin eksilmesinde ortaya çıkar
0 beğeni0 yanıt
m★
mevaistee ★
@mevaymisiimmm · 235 gün önce
Bulaşıcı diye biliyorum geçmis olsun (her ne kadar aramız kötü olsada)
0 beğeni0 yanıt
��
𐱅𐰇𐰼𐰰 𐰀𐰤𐰾
@𝐄𝐍𝐄𝐒 · 234 gün önce
yok bulaşıcı değil cilt rahatsızlığı sadece şahsın kendisini etkiler sağolasın
0 beğeni0 yanıt
m★